Träning är underbart för din fysiska och mentala hälsa, men hur ofta ska du träffa gymmet? Även om det inte finns några hårda och snabba regler för din träningsplan finns det några allmänna riktlinjer du kan följa.
wikiHow frågade fitnessexpert Laila Ajani om hennes träningsrutinrekommendationer. Här var vad hon hade att säga:
- Gör ett schema med 3 lyftdagar och 3 hjärtdagar. Det kommer att bygga din uthållighet och din muskelmassa samtidigt, så du får det bästa av två världar.
- Om du inte kan träna sex dagar i veckan är det också okej. Gör ett schema som du kan hålla fast vid och arbeta i ditt eget schema.
- Långsiktig konsistens är viktigare än att räkna de dagar du tränar varje vecka.
Steg
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka inAnnons
