Lever du ditt liv med en eller flera osteokondromer? Behöver du hjälp med att leva med en av dessa? I så fall är den här artikeln något för dig!
Steg
Del ett av 2: Förstå din osteokondrom
- ett Gör din forskning! Det första steget att leva med en är att förstå det. Prata med din ortopedläkare om vilken behandling som är bäst för dig och hur du kan hantera smärta. Var noga med att gå in regelbundet för kontroller och röntgen. Här är några grundläggande fakta om osteokondromer för att komma igång:
- Osteokondromer förekommer i ungefär 3 procent av befolkningen i allmänhet, förekommer hos de flesta människor i åldrarna 12-18 och är icke-cancerösa
- Osteokondromer kan uppträda som enstaka tumörer eller i hela kroppen och de mest drabbade områdena är vanligtvis leder som knäområdet och armbågarna
- De flesta människor kan leva sina liv med dessa och behöver inte terapi eller ta bort dem kirurgiskt, men inte alla fall är desamma och om du upplever smärta eller är orolig för hur saker och ting utvecklas, prata med din läkare och göra en plan tillsammans. Var noga med att ge detaljer om var smärtan är och vilka aktiviteter som irriterar den.
- 2 Se till att bara lyssna på statistik om din tumör från betrodda webbplatser. Försök att prata med någon annan som har en om du kan! De kan hjälpa dig att förstå vad som händer och få tips om hur du hanterar eller hanterar smärta. Annons
Del 2 av 2: Hantera smärta
- ett Försök inte driva dig själv för mycket och ta det lugnt ett tag. Om du verkligen känner att din smärta går ur hand, begränsa dig själv. Försök att förstå och acceptera att du inte kommer att kunna alla saker du brukade och kanske att springa 20 varv varje morgon är inte bra för dig längre.
- 2 Prova sjukgymnastik. Att starta psykisk terapi är ett bra sätt att bygga upp starkare muskler som gör att du kan göra mer med dig själv än vad du kunde tidigare. Mest psykisk terapi handlar bara om två gånger i veckan i en timme i taget, så det gör att du kan göra andra saker också.
- Kom ihåg: terapi är inte alltid en permanent lösning, och du kan behöva fortsätta med kirurgiska planer. Försök att inte bli deprimerad när du inte kan göra de saker du vill ha. Gå ut och träffa nya människor och hitta nya aktiviteter du gillar!
- 3 Försök att isa ditt eller dina drabbade områden varje dag. Prova en ismassage eller en gammaldags ispack och få isbildning! Du kan titta på TV medan du gör det, men håll koll på tiden. 10 minuter är den maximala tid du ska isa varje område om dagen.
- 4 Se till att du har stötdämpande skor som tennisskor eller sneakers som har minneskum i botten. Undvik platta skor eftersom dessa belastar dina ben om du har en osteokondrom där.
- 5 Känn dina gränser. Förstå att du inte är oövervinnlig och ibland måste du ta pauser.
- 6 Prata med människor om det. Om någon frågar varför du haltar, eller varför du måste sitta ute med några aktiviteter, förklara bara. Ibland kan det vara pinsamt att prata om det, eller kanske vill du inte anstränga konversationen eller göra det besvärligt, men det är bäst att inte slå runt. Här är ett exempel på konversation och förklaring:
- Stranger: Varför haltar du?
- Du: Jag har en osteokondrom i mitt ben. Det är en icke-cancerös tumör, inte mycket för det.
- Stranger: Herregud! Det gör inte ont?
- Du kanske vill rulla ögonen eller säga 'Du säger inte?' Vid den här tiden, men fortsätt samtalet. Kom ihåg att inte alla vet så mycket om detta som du, och en kort och enkel förklaring kommer att fungera bra. Vissa människor erkänner bara att de har en osteokondrom när de har en stark eller lång relation med någon, och det är också okej. Du är fri att förklara så lite eller så mycket du vill.
- 7 Förstå dina gränser och hur du arbetar för att leva ett smärtfritt liv. Se till att följa dessa tips och hantera din smärta vid behov. Det är allt! Gå nu ut och njut av livet! Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka inAnnons
