Hur man sparkar en fotboll

Vill du sparka en fotboll (även känd som en fotboll) utan att skämma dig själv? Bättre än, vill du komma till den punkt där du kan börja sparka bollen med de bästa av dem, som Messi, Pele eller Roberto Carlos? Det finns många olika sätt att sparka en fotboll, och varje teknik involverar sin egen uppsättning regler. Börja med grunderna och fortsätt sedan till avancerade tekniker.

Steg

Metod ett av 4: Passar bollen

1. ett Lås din fotled. Att låsa ankel säkerställer att foten inte är tunn och inte rör sig alls när den kommer i kontakt med bollen. Foten måste kontrollera hur bollen rör sig. För en insida av fotpasset bör tårna peka uppåt för att låsa fotleden. För ett skott, å andra sidan, bör tårna peka nedåt för att låsa fotleden.
   • Det enda sättet att inte uppnå någon snurrning är att låsa ankeln. Om foten är tunn, kommer bollen att göra lika spetsiga rörelser och rörelser.
2. 2 Passera bollen med insidan av skon. Gå aldrig på tåen. Fotbollsspelare passerar med insidan av foten eftersom den använder en större yta och ger den mest exakta sparken.
   • Nackdelen med denna kick är att du inte får så mycket kraft ut av det. Ändå är det definitivt det mest exakta sättet att passera.
3. 3 Placera din planteringsfot. Vrid planteringsfoten (foten du inte använder för att sparka) så att insidan av din sko är vänd mot bollen. Kom ihåg att din planteringsfot pekar på var kulan hamnar. Om du vill sparka bollen rakt fram, plantera den foten vänd rakt framåt.
4. 4 Sparka ett pass på marken. Följ igenom med foten nära marken. För korta passeringar och passeringar på marken behöver du bara följa några få meter. Lyft inte foten långt från marken.
   • Lägg märke till snurr på bollen. En insida av fotpasset ska ha snurr över slut. Om bollen snurrar utifrån måste du låsa din fotled, annars kan du ha flyttat ditt passande ben i rätt bana.
5. 5 Sparka ett pass i luften. Luta dig tillbaka och följ igenom med foten i luften. Den här gången förlänger du foten helt och följer igenom så att foten hamnar flera meter i luften. Se till att om du passerar i luften håller du foten närmare marken än för en markpass så att bollen går upp i luften.
   • Återigen märker du snurret på bollen. Precis som ett pass på marken, bör ett pass i luften ha slut på slut. Om bollen snurrar utifrån, se till att du låser din fotled och tittar på ditt passande ben.
   Annons

Metod 2 av 4: Skjuter bollen

1. ett Ta några steg tillbaka. Ser du någonsin fotbollsspelare ta en hörnspark eller straffespark? Fotbollsspelare raderar bara några steg bakom bollen. Du behöver inte komma igång från 4,6 m (15 fot) för att slå bollen bra. Att få en 4,6 m lång start kommer förmodligen att hindra dig från att slå bollen bra.
2. 2 Lås din fotled. Detta håller din fot stabil så att den inte rör sig när den kommer i kontakt med bollen. Foten måste kontrollera hur bollen rör sig, snarare än att bollen rör sig. Om du försöker uppnå ett skott utan spinn är det enda sättet du kan genom att låsa din fotled. Om foten är tunn, kommer bollen att göra lika spetsiga rörelser och rörelser.
3. 3 Skjut bollen med toppen av foten, på snören. Använd aldrig tån för att sparka bollen. Tåsparkning av bollen gör det omöjligt att kontrollera var du vill placera den. Och noggrannhet är det viktigaste du behöver när du skjuter bollen.
4. 4 Placera din planteringsfot. Din planteringsfot är den fot du inte sparkar med, foten som du planterar bredvid bollen. Det bör pekas i den riktning du vill att bollen ska gå. Du bör också böja foten och sparka bollen med tån nedåt mot marken. Det finns en söt plats på din fot, halvvägs upp dina snören, som du bör försöka använda för att köra bollen varje gång.
   • Försök inte att sparka bollen för hårt och kom ihåg att hålla ögonen på bollen hela tiden.
5. 5 Följ igenom din spark. Se till att tån är riktad mot marken. Kraften i din spark kan skicka båda dina fötter från marken när du skjuter. Ta tillbaka benet för att generera kraft. Du får hastighet och kraft.
   • Om du vill sparka långt, hoppa i slutet medan du sparkar bollen. Detta kommer att ge din kick ännu mer kraft.
6. 6 Förstå hur din magert påverkar skottet. Kom ihåg att ju längre du lutar dig tillbaka när du sparkar desto högre kommer bollen. Om din kropp är rak (vertikal) när du sparkar, bör du få ett skott som är lågt till marken eller mellanhöjd.
   • Om det görs korrekt bör bollen inte snurra när du har sparkat den, som ett knuckleball-skott. Om det snurrar utifrån kan du ha flyttat ditt passande ben i rätt bana eller inte låst din fotled.
7. 7 Landa på din skjutfot. Du bör hoppa och hoppa genom bollen när du slår den. Håll huvudet nere. Knäet ska vara ovanför bollen medan du håller höfterna riktade i den riktning du vill att bollen ska gå.
   • Detta tillvägagångssätt används för att få mer kraft bakom bollen.
   Annons

Metod 3 av 4: Försöker avancerade tekniker

1. ett Haka i bollen. För att haka bollen, slå den på insidan av foten, men vrid foten något framåt när du sparkar bollen. Din fot ska vara i 45 graders vinkel när du följer igenom.
2. 2 Skär bollen. För att skära bollen, slå den på utsidan av foten, med foten bakom bollen när du slår den. Den här gången ska din fot vara i en 45 graders vinkel vänd åt andra hållet (jämfört med en krok) när du följer igenom.
3. 3 Chipa bollen. För att chipa bollen, ta ner foten på bollen och följ inte så mycket (om alls). Du vill slå bollen precis under skoens spets utan att använda tån. Annons

Metod 4 av 4: Öva ditt formulär

1. ett Sparka bollen medan du sätter dig ner. Sparka bollen lätt ur händerna med en fot. Lås anklarna. När din fot ansluter till bollen ska bollen anslutas till 'snörning' -delen av din fot, eller var snören skulle vara om du hade klossar. Bollen ska bara gå upp några meter, med liten eller ingen snurrning.
   • Försök att ansluta till din dominerande fot först och växla sedan till din icke-dominerande fot. Färdiga fotbollsspelare kan sparka bollen lika bra med sin icke-dominerande fot som de kan med sin dominerande fotboll.
2. 2 Öva din spark att stå upp. Nu när du har tränat att sparka medan du sitter, är det dags att öva medan du står upp. Försök igen att sparka bollen bara några meter, med lite snurr.
   • Stå upp och gör samma sak. Släpp bollen över foten och sparka försiktigt upp. Öva din samordning här.
   • Återigen, leta efter ingen snurr i bollen när du sparkar upp den.
   Annons

Form och övningar för fotboll

Grundformulär för att sparka en fotboll Övningar för att bygga benstyrka för fotboll

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

• Fråga Jag kan inte få höjd på bollen! Vad ska jag göra? Försök att slå bollen mot botten. Ju lägre du sparkar på bollen, desto högre tenderar höjden att vara.
• Fråga Jag gjorde alla övningar men jag kan fortfarande inte jonglera bollen. Har du några andra förslag? Övning ger färdighet. Du kan inte förvänta dig att göra det perfekt på bara några dagar. Många människor du ser gör detta tenderar att ha spenderat lång tid på det. Om du använder dig själv och gör ditt bästa är det troligt att du kommer att bli bättre. Att göra det en gång, två gånger eller till och med tio gånger kommer inte att göra dig till en expertbolljugglare, så håll det tills du kan.
• Fråga Vilken del av foten är bäst att sparka ett mål med? Använd skosnören för mellanlånga intervall eftersom du kan uppnå mer kraft på bollen. Men den kan också användas inuti lådan men för nära avstånd och mellanintervall. Om du är tillräckligt bra, använd insidan av foten eftersom du har mycket mer kontroll över vart du vill att bollen ska gå men var försiktig - om du inte får tekniken rätt kan du antingen krulla bollen också mycket eller ta det över baren.
• Fråga Vilket sätt är bäst för att tackla bollen? Dyk inte in förrän motståndaren gör ett misstag med bollen. Då kan du dyka in och försöka sparka bollen någon annanstans än i den personens ben.
• Fråga Vad är termen som används när du tar emot bollen med bröstet? Att ta emot bollen med bröstet faller under kategorin första touch. Din första touch är kontakten du gör med bollen så snart den kommer till dig. Exempel på första beröring inkluderar salvor, rubriker eller ja: ta emot pass på bröstet.
• Fråga Hur dyker jag längre? Om du vill dyka, ta ett stort steg mot den riktningen. Detta bör tillåta dig att göra ett längre dyk. Se till att du inte går i sidled och gör ett hårt dyk, eftersom det ofta hamnar i en skada
• Fråga Jag vill sparka yttre, så vad blir det bästa alternativet? Försök att behålla det som om du skulle sparka det som kroken, bara i spegelbildversionen.
• Fråga Vilken del av foten använder jag för att sparka en boll? Använd insidan av foten; om det var din högra fot, skulle du använda den vänstra delen som går från din fotled till tårna.
• Fråga Hur böjer man en boll Det är svårt att böja bollen och det kräver mycket övning. Om du vill få en galen Roberto Carlos typ frispark, bör du försöka använda utsidan av foten. Den färdigheten är dock mycket svår att göra perfekt. Du bör försöka få dina snören nära fotbollens botten och försöka 'linda din fot runt bollen.' Det är svårt att räkna ut exakt vad det betyder, men du bör i princip bara försöka få alla dina snören på utsidan av bollen och slå den sant och med mycket tro.
• Fråga Vilka är några tekniker för att sparka en boll utan att skada tån? Använd insidan av din dominerande fot (den sida där din stora tå är) och peka den andra foten i den riktning du vill att bollen ska färdas. Försök att sparka bollen mellan hälen och tån.

Visa fler svar Obesvarade frågor

• Hur kan jag ta en frispark som Cristiano Ronaldo? Svar
• Någon chans för ett fan-möte och ett snabbt studsarspel? Svar
• Bör min fot vända mot målet eller vända mot utsidan när jag skjuter med utsidan av min fot? Svar
• När jag gör en hög passning eller en frispark böjer bollen alltid långt ifrån där jag försöker slå. Och i pennor träffar jag alltid mitt i målet, jag kan inte träffa hörnen. Bollen rör sig alltid så långsamt. Vad ska jag göra? Svar

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

• Om du vill lyfta på bollen så att den går genom luften, försök att få foten mer under bollen och luta dig lite bakåt medan du sparkar.
• Se till att din höft når tillbaka, inte ditt knä under din uppföljning. I grund och botten bör din höft vara i en sväng.
• Ge inte bollen 100% kraft när du skjuter. Om du gör det spänner musklerna som behövs för att skjuta bollen, och de kommer inte att kunna utföra de funktioner de behöver för att sparka ett kraftfullt skott. Ge det lite mindre än 100% effekt för att förhindra att detta händer. Jag hoppas detta funkar!
• Gå inte för hela fältskott vid ditt första försök. Håll dig nära nätet och fortsätt säkerhetskopiera ett par meter när du tror att du är redo.
• Se till att din boll pumpas upp till bollens rekommenderade tryck. En uppblåst eller uppblåst boll är svår att sparka.
• När du övar mer och mer, försök att lyfta bollen från marken. Snart kommer du att kunna göra korsningar och ta bra skott.
• Se till att fotens sparkande yta är där dina snören skulle vara om du hade på dig skor. Att sparka med tån ger inte noggrannhet eller korrekt kraftplacering när du sparkar bollen.
• Sparka aldrig med tån. Du kommer att bryta din fot, tömma bollen och floppa din spark.

Annons

Varningar

• Sparka inte med tån. Detta kommer att skapa en oregelbunden passning eller skott och kan skada foten.
• Använd klossar för att ge dig bra grepp. Detta kan hindra dig från att glida efter att ha sparkat bollen.

Annons

Saker du behöver

• Fotboll
• Skor, helst klossar
• Stort område som ett fält eller en park

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.