Hur man kan bli av med kroppslukt naturligt

Kroppslukt kan få dig att känna dig generad eller självmedveten, men oroa dig inte för alla får det och du är inte ensam. Om du kämpar för att bibehålla din kroppslukt kan du hantera det naturligt med några grundläggande förändringar i din livsstil. Medan du alltid kan försöka maskera lukten med en deodorant, kommer du att hålla dig ren och äta hälsosamt för att eliminera bakterier på huden som orsakar lukten. Men om du svettas mer än vanligt eller din kroppslukt förändras kan du behöva träffa en läkare.

Steg

Metod ett av 3: Upprätthålla personlig hygien

1. ett Bad minst en gång om dagen. Försök att duscha eller bada på morgonen eller på natten för att rengöra svett eller luktframkallande bakterier som finns på din hud. Använd en antibakteriell tvål för ytterligare skydd mot lukt. Skrubba de områden som normalt luktar, till exempel dina armhålor, fötter och ljumska, med en tvättduk och tvål för att bli av med lukten.
   • Om du tränar eller blir svettig under dagen, skölj av eller duscha så snart som möjligt för att eliminera lukten.

   Variation: Om du inte kan bada, torka av huden med antibakteriella kroppsservetter. Du kan köpa dem från ditt lokala apotek.

2. 2 Torka din kropp ordentligt. Bakterier tenderar att växa i varma, fuktiga områden, så använd en handduk för att klappa hela kroppen torr efter att du har badat. Var noga med att fokusera på områden där fukt lätt fastnar, som dina armhålor eller ljumsken. Fortsätt klappa din hud med din handduk tills du är helt torr.
   • Om du kan, lämna ditt badrum när du torkar bort eftersom ånga kan komma på huden och göra din kropp våt igen.
3. 3 Trim överflödigt kroppshår för att stoppa bakterietillväxt. Bakterier kan trivas i ditt kroppshår om det blir blött och de kommer att fånga lukt på platser som dina armhålor och ljumsken. Om du bara vill ha en lätt trimning, använd en liten grooming sax för att klippa håret kortare. Annars kan du använda en elektrisk trimmer eller rakhyvel för att ta bort håret helt så att det inte finns någon lukt.
   • Var försiktig när du trimmar ditt kroppshår så att du inte av misstag klipper dig själv.
   • Applicera rakkräm eller aftershave när du trimmar för en behaglig lukt.
4. 4 Sätt på deodorant och antiperspirant. Om dina armhålor eller fötter svettar, välj en antiperspirant som är aluminiumbaserad för att blockera dina porer. Applicera antiperspiranten under armarna eller till och med på fotens botten för att förhindra att svett bildas. Många antiperspiranter har också deodoriserande dofter för att maskera lukt, så välj en doft som du gillar.
   • Du kan också köpa deodorant utan antiperspirant om du inte svettar regelbundet. Deodorant är surt och hjälper till att döda de luktframkallande bakterierna på huden.

   Dricks : Tyvärr har det inte gjorts tillräckligt med studier om hemmetoder för deodoranter eller antiperspiranter för att bevisa att de är säkra eller effektiva.

   
   
   
5. 5 Använd rena, andningsbara eller fuktavvisande kläder. Undvik att bära kläder om de är smutsiga eller illaluktande eftersom de kan återinföra bakterier i huden. Leta efter kläder som är gjorda av naturliga fibrer, som bomull, ull eller siden, eftersom de tillåter luftflöde och förhindrar svettning lättare. Om du tränar eller svettar mycket, välj fuktavvisande tyger, som polyester, nylon eller merinoull, som absorberar svetten från huden för att bekämpa luktframkallande bakterier.
   • Vissa fuktavvisande tyger kan bibehålla lukt, så var noga med att tvätta dem så snart du kan.
6. 6 Ta på dig antibakteriella strumpor om du har fotlukt. Kontrollera strumpornas förpackningar för termer som ”antibakteriell” eller ”antimikrobiell” eftersom det hjälper till att döda luktframkallande organismer. Torka av dina fötter ordentligt innan du bär dina strumpor så att fukt inte fastnar i dem. Bär bara rena par strumpor så att bakterier inte kommer på huden.
   • Du kan också hitta antibakteriella underkläder också om du har kroppslukt runt ljumsken.
   • Om du kan, gå barfota eller ha öppna skor för att förbättra luftflödet runt dina fötter.
   Annons

Metod 2 av 3: Ändra din kost och livsstil

1. ett Ta bort kryddig eller starkt luktande mat från din kost. Kryddig mat kan få dig att svettas, vilket kan leda till starkare kroppslukt. Dessutom kan skarpa livsmedel som vitlök eller lök också absorberas i ditt system och kan få din svett att lukta som dem. Var uppmärksam på vad du äter och försök att ta bort utlösande livsmedel, inklusive kryddor som kummin eller curry, från din kost.
   • Prova grundläggande kryddor som salt och peppar för att smaka dina rätter istället.

   Dricks: Var uppmärksam på hur din kropp reagerar på mat efter att du har ätit så att du kan ta reda på vilka livsmedel som utlöser din kroppslukt.

2. 2 Skär skaldjur ur din kost om din kroppslukt har en fiskig lukt. Vissa metaboliska störningar kan orsaka att svett luktar fiskigt när kroppen bryter ner fisk och skaldjur. Skär ner fisk och skaldjur i några dagar för att se om din kroppslukt försvinner på egen hand. Om det gör det, fortsätt sedan att begränsa mängden skaldjur du äter. Om du fortfarande upptäcker en fiskig lukt efter att du har eliminerat skaldjur, kontakta din läkare för att se om det finns andra orsaker.
   • Vanligtvis märker du en fiskig lukt inom några timmar efter att du äter skaldjur.
3. 3 Drick vatten för att hjälpa till att spola ut gifter ur ditt system. Försök att ha minst 8 glas vatten under dagen som vardera är 240 ml (240 ml) vardera så att du håller dig hydratiserad. Undvik att ha socker eller koffeinfria drycker eftersom de kan göra dig mer uttorkad och fånga bakterier i ditt system. Inte bara kommer dricksvatten att lindra kroppslukt, men det kommer också att hålla huden fuktad och se frisk ut också!
   • Om du tränar eller svettas ofta, drick mer vatten än vanligt så att du inte blir uttorkad.
4. 4 Undvik att röka eller dricka alkoholhaltiga drycker. Rökning kan ge en lukt på dina kläder och kropp, och det kan få dig att svettas. Gör ditt bästa för att sluta röka så att du luktar fräsch. Dessutom torkar alkohol ut dig och kan ge en lukt, så försök att begränsa dig till 1–2 alkoholhaltiga drycker per dag. Ta ett glas vatten med var och en för att hjälpa till att späda ut lukten mer.
   • Rökning och alkohol kan också orsaka dålig andedräkt, så att begränsa hur mycket du har kan också förbättra din munhälsa.
5. 5 Försök meditation eller yoga för att slappna av och besegra. Om du känner dig stressad är det normalt att börja svettas, vilket kan leda till kroppslukt. Andas djupt för att underlätta ditt sinne och träna på att avlägsna tekniker. Gör ditt bästa för att slappna av så att du kan lugna dig och hålla din kropp svettad. Försök att göra självstyrd meditation eller träna enkla yogaställningar i några minuter när du känner dig stressad.
   • Försök att gå upp och gå runt om du blir stressad över något. Till och med några minuter bort kan du rensa tankarna.
   Annons

Metod 3 av 3: När ska jag söka medicinsk vård

1. ett Sök läkarvård för utslag eller irritation orsakad av naturliga produkter. Även om naturliga behandlingar ofta är säkra kan de irritera din hud eller till och med orsaka utslag. Både kommersiellt tillverkade naturliga deodoranter och hemlagade behandlingar kan förvärra din hud. Om detta händer, kontakta din läkare för att ta reda på om du behöver behandling.
   • Du kan märka svullnad, klåda, ömhet och rodnad runt området där du applicerade din naturliga behandling.
   • Fråga din läkare om de kan rekommendera en naturlig kroppsluktbehandling som kan vara mer lämplig för din hud.
2. 2 Rådfråga din läkare om du plötsligt börjar svettas mer. Även om du sannolikt inte behöver oroa dig kan plötsliga förändringar i hur mycket du svettar vara ett tecken på att något är fel. Tala med din läkare för att ta reda på vad som orsakar överdriven svettning. Fråga sedan om dina behandlingsalternativ.
   • Om du har ett underliggande tillstånd måste du behandla det för att lindra överdriven svettning.
3. 3 Tala med din läkare om din kroppslukt förändras. Förändringar i din kroppslukt kan utlösas av ett medicinskt tillstånd. Försök att inte oroa dig eftersom du antagligen är okej. Gå dock till din läkare för att ta reda på vad som orsakar förändringarna i din lukt så att du kan fixa det.
   • Din läkare kanske kan erbjuda dig behandlingar för ditt underliggande tillstånd.
4. 4 Planera ett läkarmöte om du har oförklarlig nattliga svettningar. Även om du förmodligen inte behöver oroa dig kan nattsvett orsakas av vissa medicinska tillstånd eller mediciner. Tala med din läkare för att ta reda på vad som orsakar dina nattliga svettningar så att du kan hantera dem. Din läkare kan erbjuda dig behandling eller de kan rekommendera livsstilsförändringar.
   • Till exempel kan vissa depression- och diabetesbehandlingar orsaka nattliga svettningar. På samma sätt kan ångest, autoimmuna störningar, infektioner och vissa cancerformer utlösa nattliga svettningar.
5. 5 Se din läkare om naturliga produkter inte hanterar din kroppslukt. Du kan vanligtvis hantera din kroppslukt med hjälp av egenvård. Ibland räcker dock inte livsstilsförändringar och aktuella produkter. Om detta är fallet för dig kan din läkare hjälpa dig att hitta en produkt som fungerar för dig.
   • Din läkare kommer sannolikt att rekommendera att du provar traditionella deodoranter om naturliga produkter inte fungerar. Om detta fortfarande inte hjälper kan de erbjuda dig en deodorant för recept.
6. 6 Besök din läkare om svettning eller kroppslukt stör ditt liv. Alla upplever svettningar och kroppslukt, så du är inte ensam! Du kan dock svettas mer än andra människor eller ha en starkt luktande kroppslukt. Lyckligtvis kan din läkare hjälpa dig om du har problem med att leva ett normalt liv på grund av svett och lukt.
   • Din läkare kan hjälpa dig att hitta produkter som fungerar för dig.
   • Dessutom kan din läkare hänvisa dig till en terapeut som kan hjälpa dig att ändra dina tankar om din svett och kroppslukt. Detta kan hjälpa dig att må bättre.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga Varför har min kropp en mycket stark lukt även efter duschar? Kanske tvättar du inte dina huvudsakliga luktområden som dina armhålor, fötter, anus eller könsorgan tillräckligt. Du kan försöka använda tea tree, citron eller lime smak duschgel --- sådana starka dofter kan minska lukten.
• Fråga Jag har mycket allvarliga problem med min lemmar i armhålan. Vad kan jag göra? Om förslagen här inte hjälper kan du prova den här artikeln:hur man stoppar underarmslukt. Om du fortfarande har problemet, överväga att prata med din läkare om det. Det kan finnas receptbelagd deodorant du kan använda.
• Fråga Efter att min underarm svettas på natten vaknar jag upp med kroppslukt, jag bestämde mig för att välja en annan formel. Jag gjorde Witch Hazel och Tea Tree Oil-blandning och hittills så bra, men nu behöver jag en annan naturlig deodorant. Vad kan jag göra? Ett bra sätt att läsa kroppslukt är att använda citronolja eller lime. Citrus i frukterna hjälper till att eliminera lukten.
• Fråga Innebär att jag har lukt av kropp att jag har diabetes? Nej. De flesta har kroppslukt på grund av dålig hygien eller puberteten.
• Fråga Vad kan jag göra om jag duschar två gånger om dagen men ändå luktar? Minska fettiga livsmedel som snabbmat och korv, eftersom de kan förändra din kroppslukt. Raka dina armhålor och i duschen, se till att du skrubbar dessa områden: fötter, armhålor och ljumska. Om detta problem kvarstår, kontakta en läkare för hjälp. Och glöm inte att använda deodorant.
• Fråga Varför har jag kroppslukt? Bakterier som reagerar med svett från dina svettkörtlar orsakar kroppslukt. Du kan vara ute i den heta solen, eller kanske inte duscha. Ät mindre fet mat, drick åtta till tio glas vatten om dagen och raka dina armhålor. Dusch minst en gång om dagen och se till att skrubba dina armhålor, fötter, ljumsken - alla de områden som sannolikt ger kroppslukt. Kontakta läkare om problemet kvarstår.
• Fråga Hur blir jag av med könslukt? Tvätta könsorganen en eller två gånger om dagen och använd en icke-aggressiv tvål speciellt gjord för denna zon. Om du är en kvinna, använd inte en antibakteriell tvål, eftersom detta stör balansen mellan fördelaktiga bakterier i din vagina och kan få dig att utveckla jäst och bakterieinfektioner. Om du tenderar att svettas mycket, strö över ditt yttre könsorgan med ett kroppspulver med majsstärkelse - inte talkpulver. Talkpulver har kopplats till livmoderhalscancer hos kvinnor.
• Fråga Jag har alltid använt citron och lime, men min underarm är röd och irriterad. Ska jag fortsätta använda dem? Hur gör jag dem bättre? Fruktig Rumpus Om dina underarmar börjar se ut och känna sig irriterade kan det vara dags att sluta använda citron och lime. Blanda istället citron eller lime med kokosolja för att bekämpa kroppslukt naturligt. Detta ger den en bas istället för bara vanlig citron eller lime mot huden.
• Fråga Kan fryst citron hjälpa till att eliminera kroppslukt? Nej, men ett bad med några koppar citronsaft i hjälper.
• Fråga Jag lägger lotion på min armhåla, men min kroppslukt är fortfarande dålig; hur kan jag bli av med den här lukten i armhålan? Försök använda en naturlig tvål, som Dr. Bronners, när du badar och en deodorantpinne när du klär dig.