Osgood Schlatter sjukdom (OSD) är en inflammation i knä- och skenbenområdet. Det ses oftast hos unga idrottare, särskilt de som kör mycket och hoppar. Med korrekt behandling kan OSD hanteras och försvinner vanligtvis av en persons sena tonåringar. Ditt första steg är att konsultera din läkare och utveckla en vårdplan. Detta innebär vanligtvis vila, isbildning, stretching och kanske besök hos en fysioterapeut. Att bygga upp dina muskler genom kroppsmotstånd och muskelbalansövningar kan också vara till hjälp.
Steg
Metod ett av 3: Söker efter behandling
- ett Gör en läkarmöte. Schema för att träffa din primärvårdsläkare kommer att diagnostisera dig med OSD och starta en behandlingsplan. Vid ditt första möte, förvänta dig att din läkare ska känna sig runt knäområdet och fråga om din aktivitetsnivå. De kan också begära att du gör en serie rörelser, inklusive hopp eller promenader.
- OSD orsakar vanligtvis inte förlamande smärta, överdriven svullnad eller kraftig missfärgning. Om du har något av dessa symtom kan du behöva få akut hjälp omedelbart istället för att vänta på en läkarmöte
- Du kan hänvisas till en ortopedspecialist om ditt tillstånd inte förbättras.
- 2 Få en uppsättning röntgenstrålar. Förbered dig på att få en serie röntgenstrålar vid din första läkarmöte. Detta hjälper din läkare att bekräfta en diagnos av OSD. Det kommer också att vara ett av de bästa sätten att spåra dina läkningsprocesser i framtiden.
- 3 Uteslut andra störningar. Om din läkare är osäker på en OSD-diagnos kan de begära att du ser en idrottsmedicinsk läkare eller ortopedspecialist för en ytterligare undersökning. Detta är ett viktigt steg eftersom symtomen på OSD kan efterlikna vissa andra tillstånd, såsom patellär tendonit.
- Om du vid något tillfälle under processen vill ha extra information kan du gärna söka en andra åsikt innan du godkänner någon behandlingsplan.
- 4 Var uppmärksam på båda knäna. Även om bara ett av dina knän för närvarande stör dig, kan det vara en bra idé att be din läkare att övervaka båda sidor för alla fall. Personer som drabbas av OSD upplever det faktiskt i båda knäna cirka 25% av tiden. Oavsett kommer minskningen av din aktivitetsnivå sannolikt att hjälpa båda knäna att läka. Annons
Metod 2 av 3: Minimera smärta och obehag
- ett Applicera värme eller kyla. Det är bäst att applicera ett värmepaket eller linda ungefär en halvtimme innan någon fysisk aktivitet. Sedan, när du är klar, isar du området eller applicerar ett kallt omslag omedelbart och håller det igång i cirka 20 minuter. Detta minskar svullnad och gör att ditt knä kan läka.
- Även under vilodagar kan det vara terapeutiskt att isa knäet i 20 minuter var tredje timme eller så. Var försiktig med att lägga is direkt på huden eftersom det kan orsaka brännskador. Använd en omslag eller ispack.
- 2 Ta antiinflammatorisk medicin. Smärtstillande medel och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen, kan hjälpa till att minska svullnad och minimera smärta. De kanske inte förkortar din läkningstid alltför mycket, men de kan göra dig mer bekväm under processen. Se till att följa doseringsanvisningarna noggrant.
- 3 Använd vadderade innersulor och knäskydd. Om du bestämmer dig för att fortsätta med sport kan du behöva bära stötdämpande innersulor i dina skor. Detta minimerar trycket på knäna. När du spelar en sport som kräver knäböjning eller böjning, som brottning, är det en bra idé att bära monterade dynor för att skydda dina knän.
- Bara alla sulor eller knäskydd gör det inte. Köp din i en sportaffär för att se till att de håller bra med mycket rörelse.
- 4 Bär en stag eller gjutning. Gjutningar används vanligtvis endast i de allvarligaste fallen av OSD med vuxna. De flesta OSD-patienter får ett stag, till exempel ett stabiliserande knäband eller knäband, för valfri användning under fysiska aktiviteter. Din läkare kan be dig bära denna avstängning i upp till åtta veckor.
- Din läkare kan också ge dig en uppsättning kryckor om promenader orsakar smärta.
- En patellaband fungerar genom att sprida ut stötdämpningen runt hela knäområdet så att de inte gör hela jobbet.
- 5 Godkänn operation endast i begränsade fall. Kirurgi för OSD är ganska sällsynt och används endast i de mest extrema fallen. Hos ungdomar, de vanligaste OSD-liderna, bildas deras skelett fortfarande, vilket gör invasiva benprocedurer mer problematiska. Om din läkare rekommenderar operation, överväga att söka en andra åsikt.
- 6 Förvänta dig att symtomen minskar med åldern. I många fall försvinner de allvarligaste OSD-symtomen helt när en person fullbordar sin ungdomstillväxt. Så, vid 14 års ålder för tjejer och 16 för pojkar, bör du se en viss förbättring av smärtnivåer och rörelseomfång.
- Medan det inre av knäet kommer att förbättras, var medveten om att ditt barn fortfarande kan ha en stöta på framsidan av det drabbade knäet, kallad tuberkel.
Metod 3 av 3: Läker din kropp
- ett Arbeta med en fysioterapeut. Att arbeta med en PT-specialist är ett utmärkt sätt att återgå till träning och sport. Din primärvårdsläkare kommer sannolikt att ge dig en PT-remiss tillsammans med din OSD-diagnos. När du är i PT kommer utövaren att visa dig hur du sträcker ordentligt före och efter träning för att säkerställa knäets hälsa.
- Din sjukgymnast kan också manuellt stimulera ditt knä genom att flytta det runt eller från sida till sida.
- 2 Begränsa din träningsaktivitet. Vila och avkoppling är en av de bästa behandlingsmetoderna för OSD. Din läkare kan begära att du undviker hopp, sprint eller styrketräning som sätter stress på knäområdet. Eller din läkare kan be dig att undvika all fysisk aktivitet under en period av månader. Om du följer deras order noga kommer du tillbaka i handling tidigare.
- Även när du känner dig 100% kan du behöva ändra några av dina sportaktiviteter. Om du till exempel är en löpare kan du behöva börja träna på en mjuk yta, till exempel gräsmatta.
- 3 Gör kroppsstyrkaövningar. För att behålla din muskeldefinition medan du fortfarande vilar, lita på övningar som kräver att du manipulerar eller lyfter din egen kroppsvikt. Dips, rader, chin-ups och push-ups är alla säkra övningar att slutföra när du återhämtar dig från OSD.
- 4 Följ behandlingsrekommendationer för stretching. Din sjukgymnast kommer att ge dig en serie övningar eller sträckor att göra för din OSD. Håll den här listan eller utskriften till hands och följ deras instruktioner. Att komplettera sträckor för din hamstring och quadriceps kan vara särskilt användbart när du läker från OSD. Dessa minskar spänningen i ben- och knäområdet samtidigt som blodflödet förbättras.
- För att slutföra en liggande hamstringssträckning, gå ner med ryggen på golvet. Placera en del av ett rep under en fot. Höj långsamt benet genom att dra i repet. Håll ditt motsatta ben mot marken. Håll ditt upphöjda ben uppe i luften i 30 sekunder innan du sakta släpper det.
- Att fortsätta med ett regelbundet mönster före och efter träning kan också hjälpa till att förhindra att OSD återkommer.
- 5 Arbeta med muskelbalans. Se till att du inte gynnar bara ena sidan av din kropp medan du minimerar den andra. Betona att balansera muskelfunktionen genom att byta sida medan du slår, roterar på alla övningar och inte överkompenserar för ditt OSD-knä. Om du lägger för mycket stress på din icke-OSD-sida kan den utveckla sina egna problem.
- 6 Begränsa sportspecialisering. Fler och fler hälso- och sjukvårdspersonal föreslår att i synnerhet unga idrottare tränar ett brett utbud av sporter istället för att ägna all sin tid och talanger till bara en. Detta hjälper till att förhindra överanvändning av vissa muskelgrupper och ben, såsom knäet. Att ta en paus mellan årstiderna är också till hjälp. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Vad händer om barnet med OSD har det i båda knäna? Gå till sjukgymnasten så att de kan kolla in det. De måste sätta tejp på området.
Annons
Tips
- Se till att ditt barn har tillräckligt med C-vitamin och kalcium. Dessa hjälper till att bygga ben och påskynda läkning.
- Tidigt erkännande av symtom och behandling minskar den tid som krävs för att återhämta sig och vila från sport eller andra aktiviteter du tycker om.
Annons
Varningar
- Om du går i skolan, be din läkare om ett papper som ursäktar dig för kroppsövning.
