Hur man blir en bra fotbollsspelare

I fotbollsspelet är framåt en extremt viktig position. För att bli en framåt måste du ha fart, bra fotarbete, ett kraftfullt skott och ett listigt fotbollssinne. Medan en anfallare bara får några chanser ett spel måste du förvandla dem till mål! För att vara en bra fotbollsspelare, börja med att träna för positionen. Lär dig sedan hur du läser spelet så att du kan justera ditt spel.

Steg

Metod ett av 3: Träna effektivt som ett framåt

1. ett Lär dig att skjuta snabbt samtidigt som du behåller noggrannheten. Ju snabbare du kan ta ett skott, desto mer dödlig är du uppe. Du borde arbeta med en två-touch skott. Din första beröring skapar utrymme för att svänga benet, antingen till sidan av en försvarare eller när du tar emot bollen. Den andra beröringen är själva skottet. Om du kan ta dessa två pekskott kommer du att kunna skjuta bollen till sidan av en försvarare och skjuta av ett skott innan de ens kan reagera.
   • När du väl mår bra på dessa snabba skott, skapar utrymme och slår snabbt, arbeta på det på språng, dribblar mot målet, ta en touch och skjuta.
2. 2 Öva på att sätta bollen i nätet omedelbart ur luften. Vanligtvis är detta en nick på mål eller en 'volley', det är när du slår bollen innan den träffar marken. Svårt men väsentligt, en fantastisk framåt kan omdirigera en flygboll mot målet utan att sätta bollen, vilket ger försvaret tid att reagera. Du kan öva på det här enkelt med en vän som slår dina kors och hörnspark, men ha några saker i åtanke.
   • Följ igenom mot ditt mål. För rubriker betyder det att dina axlar vänder sig mot målet. För spark är indikatorn vanligtvis dina höfter, som kommer att vända med skottet för att möta målet påexakta finish.
   • Den här färdigheten är nästan värdelös om du står still. Jogga, flytta eller attackera alltid bollen på språng, även i praktiken. Det är sällsynt att ha tid att stå stilla i ett spel med bollen närmar sig boxen.
3. 3 Fokusera på att kontrollera bollen ur luften med hela kroppen. Du måste vara bra på att kontrollera bollen från luften, vilket innebär att du tar bollen från luften till marken smidigt. Detta beror på att mycket av spelet för en framspelare kommer från långa bollar och flygkorsningar. Du vill att din touch ska avslutas med bollen ungefär en fot framför dig så att din nästa touch direkt kan passera, skjuta eller dribbla. Bra sätt att träna inkluderar:
   • Jonglering är ett utmärkt sätt att öva på hela kroppen, men bara om du utmanar dig själv. Se hur högt du kan få bollen och ändå behålla kontrollen.
   • Slå långa bollar med en vän. Börja cirka 20 meter bort och långsamt komma längre och längre. När du blir bättre, ta upp hastigheten mellan att kontrollera och slå tillbaka bollen.
   • Slå mot en vägg, borra skott eller kors på en hård yta och reagera snabbt för att fånga returen.
4. 4 Öva på att utmana försvarare en mot en. Du måste kunna komma runt dem utan hjälp från lagkamrater. När du väl har bollen måste du kunna dribbla runt försvararna och till målet genom att använda en mängd olika 'drag' som Maradona, step-over eller sax. Några bra dribbelrörelser är axelfint och steg över. Inte alla framspelare behöver spela silkeslen, teknisk fotboll som Messi, men du behöver några sätt runt en försvarare för att få dem att stiga upp och respektera dig istället för att hänga tillbaka och vänta på att du ska passera.
   • Få en nära vän eller lagkamrat och utmana dem till 1v1-övningar. Gör helt enkelt en tunn rektangel och alternera attack och försvar. Att korsa den motsatta ändlinjen med kontroll över bollen är ett 'mål'.
   • Du får inte alltid slå en försvarare rakt upp - ibland måste du skydda och kontrollera bollen med ryggen mot målet också.
   • Du kan arbeta med drag själv. Ställ upp en låda och arbeta med att dribba, klippa och kasta rörelser i full fart och stanna kvar i lådan för att arbeta med kontrollen.
5. 5 Utveckla båda fötterna till farliga poängvapen. Den ökända Arjen Robben åt sidan, det finns få farliga framspelare som bara kan använda en fot. Att känna dig bekväm på både vänster och höger fot utvidgar din verktygslåda kraftigt, eftersom bra försvarare kommer att straffa dig om du bara har en sida av fältet att använda. När du gör övningar ska du göra dem med båda fötterna och spendera extra tid på att utveckla dina fotograferingar och färdigheter på din 'dåliga' fot. Det kommer aldrig att bli lika bra som din dominerande fot, men du kommer att ge försvararna passningar om du kan klippa åt andra hållet och göra en ren passning med din svaga fot. Annons

Metod 2 av 3: Läser spelet offensivt

1. ett Håll utkik efter skottet hela tiden och håll dig hungrig efter ett mål. En framspelares främsta mål är att sätta bollen i mål. Även om de inte gör mål skapar skott på mål hörn, avböjningar och returer som leder till mål och sätter försvar under press. Din tänkesätt bör alltid vara att skapa det utrymme som behövs för att få en shoot off för antingen dig eller dina lagkamrater.
   • Observera att du vill att ditt lag ska skjuta, inte bara du. Vissa framspelare kommer att få massor av direkta chanser, andra matar sin partner framåt med goda chanser och tar bara några få själva.
2. 2 Pil, väva och sprint ut i öppet utrymme för att skapa defensivt kaos. En mobil anfallare är den farligaste. Även om du inte får bollen varje gång vet bra framspelare att de måste hålla försvaret på tårna i 90 minuter, eftersom det här är när de gör misstag och avslöjar de slags luckor som skapar mål. När ditt lag har bollen, leta upp det öppna utrymmet och kör.
   • Var alltid på en lätt jogging eller på tårna för att få hoppet på försvararna när utrymmet öppnas. De vill stänga utrymme när du försöker fylla det.
   • Håll koll på dina andra framåt. Timing körs för att väva och korsa med dem kommer att kasta försvaret för en enorm slinga.
3. 3 Tider din inställning till korsningar så att du träffar dem nära full fart. Om du bara står i lådan och väntar på att bollen ska komma fram är du otroligt lätt att markera. Istället bör du springa så att du når bollen när den anländer, så att du kan klippa ut den innan bollen når en försvarare och få en igång start för alla hopphuvuden. Håll koll på bollen och nå den precis när den blir tillgänglig att spela och du vinner många fler headers, salvor och långa bollar.
   • Detta är också den bästa strategin för att undvika offside-fällor, så att du kan gå från jogging till sprint när bollen spelas istället för att försöka slå full fart från att stå.
   • Curling går är bra för att skapa tid och utrymme. Istället för att springa rakt in i lådan, ta en böjd bana när bollen kommer ner på vingarna och skär sedan rakt in när bollen är i luften. Med din curlingkörning kan du närma dig rutan på språng medan du ändå låter dig ändra riktning snabbt.
4. 4 Kontrollera till bollen istället för att alltid springa bort från den. Kontroll innebär att springa mot lagkamraten med bollen, öppna utrymme och göra passet kortare. Detta är särskilt viktigt när du arbetar med en annan anfallare, eftersom det utrymme du just sprang ifrån nu är öppet för honom om din försvarare följer din kontroll. Om du inte får bollen och en försvarare är på dig fortfarande, fortsätt röra. Om du får bollen, försök att vända dig mot målet - kraftigt pressa försvaret.
   • Titta alltid över axeln snabbt när du kontrollerar. Om du fångade din försvarare som sover kan du ha mer tid med bollen än du tror.
5. 5 Utmana försvaret en mot en när du har utrymme att springa. En anfallare kan inte vara självisk, men de kan inte heller vara passiva. Du måste kunna springa på en försvarare med bollen, kasta ett drag för att slå honom, sprinta runt med en stor touch eller suga i försvaret för att göra en sista sekund pass. Stora framspelare tvingar försvaret att reagera på dem, vilket skapar utrymme för resten av ditt lag. De bästa tiderna att attackera är när du har försvaret i rörelse, särskilt när de spårar bakåt. Gå till dem och tvinga dem att fatta ett beslut.
   • Vingarna är ett bra ställe att verkligen utmana försvarare. De har vanligtvis lite stöd och en omsättning är mycket lättare att vinna tillbaka med sidlinjen till din fördel.
   • Ta inte emot försvarare om du är nära halvfältet om du inte är säker på att du kan slå dem - en omsättning här är särskilt farlig.
   • Även om du tappar bollen vill ingen försvarare vara under press hela matchen. De kommer att börja bryta ner och göra misstag. Det tar bara 1 måls skillnad att vinna eller förlora ett spel, och du vill att målet ska vara till din fördel!
6. 6 Följ alla skott och korsningar i målet. Detta är särskilt viktigt för yngre spelare, eftersom oerfarna försvarare och målvakter gör misstag som leder till enkla mål. När du eller en lagkamrat skjuter, spring efter bollen mot målet, redo att snabbt skjuta om några returer, avböjningar eller partiella räddningar.
   • Det är väldigt, väldigt svårt att rensa bollen i försvaret när du står inför ditt eget mål. Gör det här jobbet ännu svårare så tar du upp några enkla mål per säsong.
7. 7 Kom tillbaka till mittfältet på försvaret, håll upp ryggförsvararna. Vänta med att få bollen från en rensning eller en punkt. Du är inte bra för ditt lag i försvar eller anfall om du bara sitter uppe och väntar. Kom tillbaka till mittfältet för att hindra försvararna från att sätta bollen och spela lätta inlägg utan tryck. Viktigast av allt, var redo att kontrollera eller sprinta på kontringar. Om bollen korsas eller rensas är det ditt jobb att hålla fast inne tills ditt lag kommer i offensiv position. Annons

Metod 3 av 3: Justera ditt spel baserat på framåtpositionering

1. ett Justera din strategi och kör beroende på ditt lags stötande system. Inte alla framspelare kan spela med samma stil. Den största variabeln är hur många andra anfallare du spelar med, eftersom detta i hög grad förändrar hur du hanterar dig själv. Om du är den enda överst, kommer du att vilja vara högt uppe i försvaret och sprida fältet för ditt lag. Om det finns tre anfallare måste du ibland komma tillbaka i försvaret.
   • High forward, som används för att hålla i mitten av fältet och skapa utrymme, kallas ofta a centrera framåt. De är stora mål som håller upp bollen och skapar stötande utrymme för andra.
   • Ving framåt, eller wingers är i princip offensiva utanför mittfältare. De måste vara utmärkta enstaka dribblare med stor hastighet och korsningsförmåga.
   • Strikers håller ofta under ett centrum framåt som kontrollerar bollen med ryggen mot målet. Deras mål är att få bollen till en anfallare i en farlig position, vilket gör anfallaren till din snabbaste bollförare och skytt.
2. 2 Håll fältet uppåt så långt försvaret tillåter. Som mittangripare måste du skapa utrymme för resten av laget, så håll off-line så djupt som försvaret låter dig. När du får bollen, försök att vända dig mot målet, men vet att detta inte är nödvändigt; du vill helt enkelt hålla bollen när dina lagkamrater sprintar upp för att stödja dig. Ditt mål är att suga in försvaret och tvinga dem att spela dig så att de öppnar upp rymd längs vingarna.
   • Om det finns två mittangripare, försök att skjuta er med en upp högre och en som sitter närmare mittfältet. Detta öppnar utrymme för er båda till varje sidlinje, liksom för farligt kombinationsspel i mitten.
3. 3 Kontrollera och rikta mitt på fältet snabbt och effektivt. Som anfallare måste du leta efter skott. Oavsett om det är en del av ett 2-personers- eller 3-personarsystem, vill framåtsträckande få bollen mot målet när det är möjligt. Strikers försöker skapa tillräckligt med utrymme för att få ett skott och straffar försvaret för bortfall och latskap. Ditt bröd och smör kommer att bli snabba, passningar med en knapptryckning och en-två kombinationer, eller att kasta en snabb sax och rippa ett skott med utrymme. Stå inte runt med bollen - håll den i rörelse och leta alltid efter skott, gör 10-20 yard sprints genom försvaret för snabba, slitsade passningar och skott.
   • Att skjuta, även om du inte gör mål, är användbart. Eftersom försvar känner att skott kommer längre bort kommer de att skjuta upp för att förhindra att du skjuter oftare. Detta öppnar ofta utrymme bakom dem för genomgångar och korsningar.
4. 4 Fokusera på kvalitetskors och farliga diagonala körningar i kantspelet. Attackera slutlinjen hänsynslöst, kör ner mot försvarare och tvinga dem att göra tacklingar som leder till hörn och djupa kast. Ditt mål är att få ner bollen nära mållinjen och sedan lägga den i lådan, helst när försvararna springer mot sitt eget mål. Håll också ögonen på mitten av fältet. Om mittförsvararna blir lat eller verkar glömma bort dig, kommer en skarp diagonal springning rakt mot målet att öppna dig för korsningar, genom bollar och skott.
   • Så snart ditt lag vinner bollen, gå ut så brett som möjligt. Detta kommer att sträcka försvaret avsevärt, vilket ger massor av utrymme för dig och andra.
   • Beroende på lagformationen kan en kantspelare förväntas spela mycket mer försvar än de flesta framåt. Var noga med att samordna detta med din tränare och bakre ryggar.
5. 5 Titta på professionella framspelare. Lägg märke till vad de gör utan bollen. Nästa gång du tittar på ett professionellt spel, var uppmärksam på var framåt är när de inte rör bollen. Lägg märke till hur bra framåt alltid rör sig, vilket gör att försvaret hela tiden ser upp och justerar. När du tittar mer, var uppmärksam på hur de två eller tre framåtarbetarna arbetar tillsammans, håller sitt utrymme och korsar för att manipulera försvararna till att skapa utrymme.
   • Titta på båda lags anfallare. Hur skiljer sig deras rörelse?
   • Vad gör de anfallande i olika delar av spelet? Om ett lag vinner tenderar de att luta sig tillbaka, medan förlorande lag gillar att skjuta anfallare uppåt för att skapa möjligheter att göra mål.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga Vad är några övningar för att bli snabbare? Att springa hårt uppför en kulle är ett bra sätt att förbättra benstyrkan och hastigheten. Kombinera det med styrketräning i gymmet (knäböj, benpress etc.).
• Fråga Vad ska jag äta? Det handlar om balans. Ät en hälsosam kost med mycket frukt, magert kött, grönsaker och fullkorn. Minimera skräpmat.
• Fråga Kan du lista de grundläggande naturliga förmågorna som hjälper till att bli kantspelare eller anfallare? För att vara en kant eller en anfallare behöver du helst: Pace, bra skott / kors, kontroll, styrka, positionering och instinkter om var bollen ska gå och när du ska springa. Även om du inte har dessa attribut kan du alltid bli bättre genom övning och vissa saker som tempo är inte nödvändiga utan bara idealiska.
• Fråga Hur kan jag bli snabbare? Tåg, tåg, tåg. Gå på gymmet varje dag och rotera mellan distans och sprint, sida till sida och styrka. Fotboll är en av de svåraste sporterna eftersom du behöver allt, medan du i spår eller längd behöver bara veta hur du ska springa. Sätt ett mål och försök att nå det.
• Fråga Hur kan jag bli en professionell fotbollsspelare? Ägna dig åt fotboll och se till att det är det du vill göra. Lär dig allt som finns att veta och träna så mycket du kan för att förbättra dig själv som spelare mentalt, emotionellt och fysiskt. Att engagera sig i ung ålder är perfekt. Träna regelbundet och delta i speciella träningsläger som erbjuds av klubbar och föreningar. Gå med i team i din skola eller region. Försök att gå med i ett lag / klubb som har en erfaren tränare och tydlig struktur. Öva så mycket du kan och ge ditt bästa i varje träningspass. Öva nästan varje dag, oavsett väder. Om du går i skolan eller har ett jobb måste du hålla balansen. Det finns alltid utrymme för förbättringar, så rutinmässigt utvärdera dig själv och dina färdigheter. Bestäm rätt position för dig och fokusera på att utveckla de färdigheter du saknar. Det är en bra idé att träna med mer erfarna spelare. Slutligen fråga din klubb om de har kontakter med andra klubbar som behöver professionella spelare.
• Fråga Hur slår jag människor? Om du inte är genetiskt begåvad snabbt, använd dina lagkamrater. Du är snabbare utan bollen än med den.
• Fråga Vilka är de viktiga färdigheterna hos anfallare? Kommunikation. Bollkontroll. Precision. Om du inte kan kommunicera kommer du inte att ta emot eller låta bollen gå dit du vill ha den. Kontroll, du kan inte behålla besittningen eller ställa in ett kvalitetsskott utan kontroll. Precision, du måste kunna placera bollen där du vill ha den, där målvakten och det försvarande laget inte är.
• Fråga Kan en anfallare spela utan något stöd från flankerna? På vilket sätt? Definitivt, men vanligtvis är dessa anfallare antingen extremt snabba och / eller extremt starka. Du måste vara snabb eftersom du kommer att kunna låsa på lösa bollar, glida ut för att förvirra försvaret och springa rakt igenom luckor. Du bör vara stark för att komma in i bakre linjer ansikte, mer benägna att vara bättre i luften, och hålla upp bollen för mittfältare att komma.
• Fråga Hur behåller jag mitt självförtroende när jag skjuter bollen? koppla av. Ett spänt skott är oftare utanför målet. För att förbereda, öva på att skjuta alla typer av skott utan tryck. Kom ihåg, även proffsen blåser skott då och då. Skapa situationer med spelpress i ditt träningspass. Till exempel med en målvakt i mål börjar en offensiv spelare med bollen i det övre vänstra eller högra hörnet av det stora området av lådan med ryggen mot målvakten och en försvarande spelare längst upp i det lilla området på andra sidan av målet, mot spelaren med bollen. När målvakten säger 'Go', 'Turn', etc, måste den offensiva spelaren vända med bollen, visualisera sitt skott, justera deras kadens och skjuta. Försvararen och målvakten skapar tryck.
• Fråga Hur kan anfallare göra fler mål? Mandemore.101 Rådgivare Genom att alltid läsa spelet. Du borde känna till spelarna du spelar med. Det handlar alltid om timing och se till att du är på rätt plats eller skapa utrymme för dig själv också.