Hur man lyfter korrekt
Hur man lyfter korrekt. Precis som när du flyttar tunga föremål runt huset måste du lära dig rätt lyftteknik på gymmet. Att lyfta korrekt betyder att man använder rätt form och rörelser, maximerar reps och förblir säker genom ...
Hur man lyfter vikter säkert
Hur man lyfter vikter säkert. Tyngdträning är ett utmärkt sätt att förbättra din styrka, kondition och din allmänna hälsa. Att lyfta vikter på ett felaktigt sätt kan dock orsaka skador som gör att du går ur drift medan du läker. Undvika...
Hur man sätter på ett gångbälte
Hur man sätter på ett gångbälte. Ett gångbälte är ett användbart verktyg när du behöver lyfta och flytta en halvmobil patient eller annan person som behöver din hjälp. För att sätta på bältet, vik det runt patientens midja, strax ovanför höfterna, medan ...