Kroppsstorlek, som står för benmassa och muskelmassa, spelar en viktig roll för att bestämma teoretiska viktintervall. Dessa intervall fungerar i sin tur som vägledning för människor att bestämma vikten de ska ha, beroende på deras ramstorlek. Det finns tre ramstorlekategorier: små, medelstora och stora. Varje intervall varierar beroende på ditt kön. Du kan bestämma vilken kategori du befinner dig genom att mäta omkretsen på din handled eller armbågens bredd. Steg 1 nedan börjar beskriva varje metod.
hålla tennispoäng
Steg
Metod ett av 2: Handledsomkrets
- ett Vik ett måttband runt handleden (höger eller vänster). Ta slutet på din måttband och ta den hela vägen runt din handled.
- 2 Observera omkretsen på din handled. Du kan använda tabellerna nedan för att bestämma din ramstorlek, beroende på din handledsstorlek. Annons
Metod 2 av 2: Armbågsbredd
- ett Böj armen i 90 graders vinkel. Se till att underarmen är vinkelrät mot marken. Det spelar ingen roll vilken arm du använder, men du kanske tycker att tabellen nedan fungerar bäst om du använder din dominerande sida.
- 2 Färdiga. Annons
Beräkningar
Exempel på kroppsramberäkningar handled Exempel på kroppsramberäkningar ArmbågsandningGemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Hur får jag folk att sluta bedöma min storlek som kvinna? Du kan inte tvinga folk att sluta bedöma din storlek, men du kan ignorera den och inte låta den komma till dig. Vissa människor förstår bara inte att alla är vackra.
Annons
Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.
Tips
- Du kan använda en ramstorlek online för att räkna ut din ramstorlek. Du måste fortfarande mäta din handled eller armbåge, men du kan mata in data i en miniräknare och låta den automatiskt bestämma din ramstorlek.
- Regelbunden motion och äta hälsosamt kan ge perspektiv på hur din kropp förändras när du går ner i vikt. Använd dessa förändringar som motivation för att upprätthålla en hälsoprogram som fungerar för dig.
- Förutom de tre ramstorlekarna finns det tre allmänna 'kroppstyper': endomorf, mesomorf och ektomorf. Endomorphs har större ben och större mängder kroppsfett och går ner i vikt långsamt. Mesomorphs är medelstora, starka, atletiska och går ner i vikt och får muskler relativt lätt. Ectomorphs är mager och långa lemmar, med typiskt lite muskler eller kroppsfett.
- Använd din ramstorlek för att bestämma hur viktminskning kommer att påverka hur du ser ut. Om du naturligtvis har en stor ram förblir vissa delar av kroppen, till exempel dina axlar, relativt stora oavsett hur mycket vikt du går ner. Om du naturligtvis har en liten ram kommer du att känna effekterna av viktökning relativt snabbare än någon med en medelstor eller stor ram.
Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!
