Hur man mäter ramstorlek

Kroppsstorlek, som står för benmassa och muskelmassa, spelar en viktig roll för att bestämma teoretiska viktintervall. Dessa intervall fungerar i sin tur som vägledning för människor att bestämma vikten de ska ha, beroende på deras ramstorlek. Det finns tre ramstorlekategorier: små, medelstora och stora. Varje intervall varierar beroende på ditt kön. Du kan bestämma vilken kategori du befinner dig genom att mäta omkretsen på din handled eller armbågens bredd. Steg 1 nedan börjar beskriva varje metod.

Metod ett av 2: Handledsomkrets

  1. Bild med titeln Mät ramstorlek Steg 1

    ett Vik ett måttband runt handleden (höger eller vänster). Ta slutet på din måttband och ta den hela vägen runt din handled.
  2. Bild med titeln Mät ramstorlek Steg 2

    2 Observera omkretsen på din handled. Du kan använda tabellerna nedan för att bestämma din ramstorlek, beroende på din handledsstorlek. Annons

Metod 2 av 2: Armbågsbredd

  1. Bild med titeln Mät ramstorlek Steg 3

    ett Böj armen i 90 graders vinkel. Se till att underarmen är vinkelrät mot marken. Det spelar ingen roll vilken arm du använder, men du kanske tycker att tabellen nedan fungerar bäst om du använder din dominerande sida.
  2. Bild med titeln Mät ramstorlek Final

    2 Färdiga. Annons

Beräkningar

Exempel på kroppsramberäkningar handled Exempel på kroppsramberäkningar Armbågsandning

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Hur får jag folk att sluta bedöma min storlek som kvinna? Du kan inte tvinga folk att sluta bedöma din storlek, men du kan ignorera den och inte låta den komma till dig. Vissa människor förstår bara inte att alla är vackra.


Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

  • Du kan använda en ramstorlek online för att räkna ut din ramstorlek. Du måste fortfarande mäta din handled eller armbåge, men du kan mata in data i en miniräknare och låta den automatiskt bestämma din ramstorlek.
  • Regelbunden motion och äta hälsosamt kan ge perspektiv på hur din kropp förändras när du går ner i vikt. Använd dessa förändringar som motivation för att upprätthålla en hälsoprogram som fungerar för dig.
  • Förutom de tre ramstorlekarna finns det tre allmänna 'kroppstyper': endomorf, mesomorf och ektomorf. Endomorphs har större ben och större mängder kroppsfett och går ner i vikt långsamt. Mesomorphs är medelstora, starka, atletiska och går ner i vikt och får muskler relativt lätt. Ectomorphs är mager och långa lemmar, med typiskt lite muskler eller kroppsfett.
  • Använd din ramstorlek för att bestämma hur viktminskning kommer att påverka hur du ser ut. Om du naturligtvis har en stor ram förblir vissa delar av kroppen, till exempel dina axlar, relativt stora oavsett hur mycket vikt du går ner. Om du naturligtvis har en liten ram kommer du att känna effekterna av viktökning relativt snabbare än någon med en medelstor eller stor ram.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Populära Frågor

Hur du kan öka ditt längdhopp. Långhoppning är en bedrägligt komplex sport. Det finns dussintals små nyanser som påverkar avståndet du når med varje hopp, och ingenting slår känslan av ett väl utfört hopp där allt ...

Du kanske tror att det är nästan omöjligt att vara populär i femte klass. Så femte klass är den perfekta tiden att arbeta med din popularitet, för du går på grundskolan innan du vet ordet. Du kan använda femte klass för att ...

Hur man klarar ett Florida körprov. För att köra på egen hand i Florida krävs ett körkort i klass E. Lyckligtvis är processen för att få din licens ganska enkel. Börja med att få ett inlärningstillstånd och öva så mycket som ...

Hur man bär svarta jeans. Även om svarta jeans vanligtvis är en del av ett avslappnat utseende, kan du klä upp dem med rätt styling. Använd svarta jeans som ett ankardel, eller uppmärksamma dem med detaljer som bälten och / eller slitna rivor ....

Din ytterdörr är en av de första sakerna en person ser innan du går in i ditt hem, så du vill göra ett bra första intryck. Om din dörr ser lite sämre ut för slitage kan det vara dags att lägga till en ny yta för att fräscha upp ...

Hur man Scotchgard skor. Om du har canvasskor är det alltid en bra idé att ge dem en vattentät beläggning för att hålla dem rena och se nya ut. Scotchgard är lätt att applicera, men kom ihåg att göra det på ett ventilerat område och täcka allt ...