Hur man sparkar ett fältmål

Ofta vinner ett fotbollsmatch ner till vilket lag som kan göra flest fältmål. Fotbollslagets kicker har en mycket specialiserad roll att utföra som nästan helt bygger på teknik. Att behärska konsten att sparka i fält tar tid, tålamod och timmar av hårt arbete, men du kan lära dig den grundläggande tekniken genom att följa stegen nedan. Kom ihåg att övning gör perfekt, och om du ägnar din svett åt att lära dig att sparka ett fältmål skickar du fotbollar genom målstolparna på nolltid.



pingis tennisspel

Metod ett av 2: Ställa in fältmålsparken

  1. ett Lär dig de grundläggande reglerna för en fältspark. I National Football League (NFL) orsakar varje försökt och missat fältmål bortom 20-yardlinjen att det defensiva laget tar bollen där sparken missades. Varje fältmål som försökas och missas från eller inifrån 20-yardlinjen får försvarsteamet att få bollen på 20-yardlinjen.
    • Fotboll måste gå mellan målstolparna för att ett fältmål ska räknas. Det är tillåtet att träffa sidan av målstolparna först så länge fotbollen går igenom efteråt.
    • Ett fältmål är värt tre poäng och körs vanligtvis på en fjärde nedgång när ett lag ligger inom rimligt avstånd från motståndarens slutzon.
  2. 2 Ställ in fotbollen. Placera fotbollen vinkelrätt mot marken på hållaren. Fotbollen ska vara mestadels upprätt med en liten lutning mot hållaren.
    • Ställ in snören så att de står inför fältmålet. På så sätt förhindras snören från att störa kulans riktning.
    • Detta låter dig också sparka bollen på baksömmarna, den plats som skapar maximal kompression när du sparkas. Maximal komprimering säkerställer att fotbollen färdas längre och högre.
  3. 3 Gå bakåt från bollen det antal steg som passar dig. Även om det inte finns något konkret antal steg som du måste gå tillbaka, handlar det för det mesta om tre stora steg tillbaka och två steg till vänster om bollen för högerfotsparkare.
    • För kickers med vänster fot, ta tre steg tillbaka och två till höger om bollen.
    • Prova olika avstånd för att se vad som fungerar bäst för dig. Benens längd kommer att påverka hur långt du går tillbaka. Ju längre dina ben är, desto längre blir ditt steg när du springer för att sparka bollen.
    • Det viktiga att komma ihåg när man går tillbaka är att vara konsekvent. Hitta ett avstånd som fungerar för dig och öva det konsekvent.
  4. 4 Placera dig i en atletisk hållning. En atletisk hållning innebär att dina knän är något böjda, du vilar på dina bollar och din kroppsvikt är centrerad över dina höfter.
    • Placera foten som du inte använder för att sparka bollen något framför din sparkfot. Denna fot kallas din växtfot eftersom du kommer att plantera den bredvid bollen medan du sparkar.
    • Placera din sparkfot något bakom din växtfot. Tårna på båda fötterna ska peka mot de platser de kommer att vara vid kontakt.
  5. 5 Ta dina tillvägagångssätt. Att beräkna rätt antal tillvägagångssätt är en av de svåraste delarna av att sparka ett fältmål. Vanligtvis tar kickers cirka två till tre inflygningssteg. Tillvägagångssätt utförs i relativt långsam takt och i tre steg:
    • Det första steget är valfritt och kallas ett jab-steg. Detta steg är ett kort steg i riktning mot bollen med din växtfot. Syftet är att flytta din kroppsvikt framåt i riktning mot bollen.
    • Det andra steget kallas drivsteget och utförs genom att ta ett långt steg i riktning mot bollen med din sparkfot.
    • Det tredje steget tas av din växtfot till fotbollssidan. Detta är det viktigaste steget eftersom det avgör var din växtfot kommer att förankra dig till fältet medan du sparkar bollen.
    • Eftersom du är uppradad bakom och vid sidan av fotbollen kommer du att närma dig bollen i en diagonal linje.
  6. 6 Placera din växtfot så att den pekar mot fotboll. Ditt mål är det område av fältmålet som du vill att fotbollen ska gå igenom. Din växtfot ska vara cirka fem till sju tum bakom ditt mål.
    • Djupet på din växtfot varierar beroende på kulans höjd. Om du sparkar på marken kommer din växtfot att vara ungefär fyra tum djupare än fotboll.
    • Om du använder en en-tums tee, kommer din växtfot att vara ungefär två tum djupare än fotbollen, och om din tee är ungefär två tum hög, kommer din växtfot att vara ungefär lika med fotbollen.
  7. 7 Håll dina höfter och axlar i linje. När du närmar dig fotboll, se till att ha din torso fyrkantig. Detta hjälper dig att uppnå en stabil balans medan du sparkar. Annons

Metod 2 av 2: Behärskar sparken

  1. ett Ta kontakt med bollen. Sikta på den 'söta fläcken', cirka 4 tum (10,2 cm) ovanför fotbollens nedre spets. Där du kommer i kontakt med bollen är det viktigt eftersom det låter dig manipulera det avstånd och höjd som fotbollen kommer att resa.
  2. 2 Sparka bollen med toppen av foten. Genom att använda benet på toppen av foten kan du producera maximal energiöverföring till bollen.
    • Det finns två typer av sparkar, rak och fotbollsstil. Nästan alla professionella fotbollsspelare använder fotbollsspelet.
    • En rak spark betyder helt enkelt att när du kommer i kontakt med bollen följer ditt ben igenom i en rak linje vinkelrätt mot marken. Straight-on kickers låser anklarna medan de sparkar, så att de effektivt kan överföra kinetisk energi framåt.
    • En fotbollsspark inträffar när du svänger benet till motsatt sida av bollen som du sparkade efter kontakt. Fotbollsspelare vinklar sin fot i en tråkig vinkel, vilket gör att lite energi absorberas av fotleden. Testa båda för att se vilka du föredrar, men kom ihåg att modern konvention pekar på fotbollsspelet som det bästa av de två stilarna.
  3. 3 Följ sparken genom ditt mål. När du har kommit i kontakt med fotbollen ska du inte stoppa fotens rörelse framåt. Försök istället att fortsätta sparkrörelsen till långt efter att bollen har lämnat foten.
  4. 4 Håll sparkens hastighet och styrka hela tiden. Du behöver inte ändra kraften du sätter i din spark mycket även om du sparkar ett långt fältmål. Kraften i din spark kommer från ditt växtben och momentet i ditt sparkande ben.
  5. 5 När du har följt upp, hoppa din växtfot något framåt. Detta kommer att ske naturligt som ett resultat av din kropps framdrift och din kropps ansträngning att hålla dig i balans. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Hur sparkar jag effektivt en boll mot målet från avstånd? Att hålla tån spetsiga och följa igenom är nycklar för avstånd. Titta inte upp för tidigt, eftersom ryck i överkroppen för att se vart bollen går kan potentiellt få dig att sparka en dålig boll.
  • Fråga Hur många sparkar om dagen ska jag försöka? Hur många sparkar per dag beror på hur många du kan göra. Du kan börja med 10 till 15 om dagen för att se vad som måste hända och se om du är konstant.
  • Fråga Kan ett fältmål sparkas för högt för att räknas? Nej, ett fältmål räknas så länge bollen går mellan stolparna, även om den är mycket hög.
  • Fråga I vilken stil sparkar killen i videon? Stilen i videon är fotbollsstil; det ger en bättre och mer exakt spark än en tåspets skulle ge. Det låter också bollen gå längre eftersom den är på den svåraste delen av foten.
  • Fråga Vilken del av foten träffar bollen? Övre delen av foten eftersom den är den svåraste delen av foten och den stora starka delen på foten.
  • Fråga Ska fotbollssnörrarna vara framför kickern? Skosnören ska vara vända bort från kickern. Att sparka snören kan potentiellt förstöra sparken.
  • Fråga Om du har högerben, vilken fot börjar du räkna tillbaka på? Börja med din planterade fot först så att du får en uppfattning om hur många steg du måste ta innan din planteringsfot behöver gå ner.
  • Fråga Vid en fotbollsspark, svänger jag mitt ben åt vänster om jag är en kick-kicker? Det ska naturligtvis böjas åt vänster när du tar tillbaka benet - men du behöver inte nödvändigtvis svänga benet åt vänster.
  • Fråga Hur lång tid ska det ta att sparka ett fältmål? Var som helst från 10-20 sekunder, beroende på när du är bekväm och redo att sparka bollen.
  • Fråga Vad är det bästa sättet att sparka till en tåspets? Mitt i mitten ovanför tårna.

Populära Frågor

Efter en 13: e French Open & 20: e Grand Slam -titel kallades Rafael Nadal för 'bästa idrottsman någonsin' av Andrey Rublev. Rublev gjorde uttalandet efter att ha vunnit St. Petersburg Open, hans fjärde titel för säsongen.



Tai Chi Chuan (Taijiquan) är en forntida kinesisk 'intern' eller 'mjuk' kampsport som ofta utövas för sin hälsotilldelning och andliga fördelar. den är icke-konkurrenskraftig, skonsam och i allmänhet långsam. [v161421_b01]. 19 maj 2020. En timmes ...



Tredje seedade paret Leander Paes och Radek Stepanek besegrade det spanska paret Marcel Granollers och Marc Lopez med 7-5 6-4 i sin andra grupp A-match för att kvalificera sig för semifinal i Barclays ATP World Tour-final. Det var ett jämnt f.

En sjöborre är en av de livsmedel som du ser och undrar vilken typ av galen kock som tyckte att det kan vara bra att äta. Trots sitt taggiga, oappetitliga utseende är sjöborrar eller 'uni' som det kallas i Japan, en delikatess för ...



Födelsedagar handlar om kul och firande, vilket kan vara ganska svårt att få tag på under COVID-19-pandemin. Oroa dig inte - det finns många sätt att njuta av din speciella dag, även om dina alternativ är lite mer begränsade än de ...



Hur man tvättar en knästöd. Att bära knäböj kan hjälpa dig att hantera smärta och undvika återskador, men det kan snabbt bli smutsigt. En smutsig stag kan bli en grogrund för bakterier, så du vill tvätta knästödet. Det säkraste sättet ...