Den här guiden är för de spirande idrottare som vill göra sig ett namn inom området blandad kampsport (MMA). Att bli en MMA-fighter är inte en lätt uppgift; detta kan endast uppnås genom fortsatt hårt arbete och engagemang. Om du vill bli en professionell MMA-fighter som Georges St-Pierre, Conor McGregor och Jose Aldo och uppnå samma storhetsnivå eller till och med komma nära det målet måste du följa råd från professionella.
Steg
Del ett av 3: Starta din träning
-
ett Häng dig mentalt till det hårda arbetet. Även om vägen för en MMA-fighter är enkel, kräver det samtidigt 100% engagemang och hårt arbete. Du behöver hjälp från andra för utbildning och vägledning. Så placera ditt ego åt sidan och var aldrig ovillig att be andra om hjälp. Du måste också bestämma dig för att följa denna ansträngande väg. Håll dig fokuserad på vad du vill uppnå och arbeta i grupper för att göra ett märke. -
2 Hitta en plats där du kan träna. Du behöver inte nödvändigtvis gå med i ett högt profilerat gym eller en klubb i detta tidiga skede. Hitta någon klubb som har all basutrustning och kvalificerad tränare som hjälper dig med dina grunder. Även om du inte har råd att betala gymavgiften, oroa dig inte; kom bara ihåg att alla toppmästarna började från noll. -
3 Om du har råd med det, hitta en tränare. Det är ganska viktigt vad och hur tränaren tränar dig så att du måste hitta dig en bra, expertutbildare som har all kunskap om MMA. Han kommer att få dig utbildad på bästa möjliga sätt för att snabbt bli en blandad kampsportartist.- Coacha stilar och spåra framsteg: Fråga dig tränare vilken coachningsstil han följer, vissa tränare är mycket aggressiva medan andra har lugn när det gäller undervisningsmetoder. Nu är det upp till dig, om du kan arbeta med deras coachingstil, om du inte kan det är det bättre att hitta en coach som kan hjälpa dig. Kom ihåg att tränaren bara kan visa dig rätt riktning och det är upp till dig att följa den. Du måste också följa dina framsteg dagligen, om du tror att det inte finns några framsteg börja leta efter en ny tränare.
- Fitnesstrender och skadeförebyggande strategier: Fitness är den viktigaste aspekten av alla stridssporter. För detta måste du undersöka de senaste trenderna inom fitness och se om du kan följa dem, men innan du börjar något, ta råd från din tränare om du kan följa dem. Skador är en del av alla MMA-idrottare, be din tränare att hjälpa dig med tekniker som förhindrar skador.
-
4 Hålla sig frisk . Din hälsa spelar utan tvekan en viktig roll i din prestation. Du behöver en frisk och vältränad kropp om du vill utmärka dig i blandad kampsport. Du måste äta tillräckligt mycket mat, näringsrik mat och dricka mycket vatten dagligen. Dessutom bör du sova bra eftersom det håller både kroppen och sinnet friskt. Du bör hålla dig borta från droger och alkohol eftersom de påverkar din kropp mycket illa.- Ät hälsosam mat - Fyll dig själv med kolhydrater eftersom de ger den välbehövliga energin före träningen. Ät mycket protein eftersom de hjälper dig att bygga muskler. Gå lätt på fett, bra fetter (mättade fetter) är bra men håll dig borta från dåligt fett (omättade fetter), vilket är mycket dåligt för din hälsa.
- Ta mycket vätska - Vatten är extremt viktigt för att du ska vara hydratiserad, så drick mycket vatten hela dagen. Förutom vatten, drick mycket färsk juice som ger dig välbehövlig energi.
-
5 Välj lämplig MMA-utrustning. Utrustningen som du använder för att slåss, träna och öva har stor inverkan på din prestation och resultat så att du måste köpa den bästa MMA-utrustningen för dig själv innan du börjar din MMA-resa. Du kan söka hjälp från din tränare och söka på internet för att se till att du får lämplig utrustning. Dessutom bör du inte gå efter billig utrustning för att spara pengar. Annons
Del 2 av 3: Utveckla stridstekniker
-
ett Utveckla attackfärdigheter. Även om försvaret är ett måste är exceptionella attackfärdigheter också obligatoriska om du vill nå toppen. Så du måste öva attacker på flera sätt. Det finns många övningar och träningspass som hjälper dig att förbättra din attack effektivt. Rådgör med din tränare och börja förbättra din attack för att få anmärkningsvärda attackfärdigheter. -
2 Behärska ditt försvar. Försvar är det bästa förseelsen. Du måste utveckla enastående defensiv skicklighet om du vill vara obesegrad under din professionella MMA-karriär. Du måste veta hur du blockerar din motståndares slag och när du ska kasta rätt slag. Börja använda intelligens tillsammans med styrka och se hur du når framgång på nolltid. -
3 Skugglåda. Shadowboxing är en teknik som används för att öva och analysera dina färdigheter. Du kan förbättra ditt fotarbete, dina attacker och dina defensiva färdigheter med den här metoden. I den här metoden kämpar du i ringen utan att möta en motståndare och tränar alla rörelser som du ska använda inuti ringen medan du står inför en motståndare. -
4 Utveckla din hållning. En individ utvecklar en dominerande hand redan från början, efter födseln. Dominant hand är den som används mest. Att utveckla hållningen beror också på din dominerande hand. Majoriteten av befolkningen är högerhänta medan endast 7-10% av befolkningen är vänsterhänta och de tenderar också att ha lite tvångsstyrka i sig. Stridsställningen är den viktigaste faktorn som en kämpe behöver lära sig i alla typer av kampsport. Korrekt hållning gör det möjligt för kämpen för stark och enkel rörelse och lätt överföring av kraft. Ställningarna är av två typer och man måste välja en av dem:- Southpaw - det är hållningen där kämpen har sin högra hand och fot framåt. Han använder rätt jabs följt med låtkors och höger krok. Denna hållning är vanlig hos vänsterhänta boxare.
- Ortodox - ortodox är helt enkelt spegelbilden av Southpaw-hållning och är vanlig hos högerhänta boxare. En traditionell ortodox hållning är den där kämpen har sin vänstra fot framför den högra.
-
5 Lär dig stridstekniker. Det finns några stridstekniker som är nödvändiga för en MMA-fighter. Som att böja knäna, aldrig tappa din vakt och hålla ett bra försvar. Du kommer att perfekta dessa tekniker med hjälp av din tränare under tidsperioden. Du måste studera sporten och lära av erfarenhet under en verklig kamp.- Böj dina knän - Genom att hålla knäna böjda kan du underlätta din rörelse i alla riktningar. Detta ger dig frihet att försvara, attackera och kontra attacker.
- Släpp aldrig din vakt - När du möter din motståndare tappar du aldrig din vakt, det är mycket viktigt om du är en spirande eller expert MMA-fighter. Håll händerna uppe för att skydda ansiktet eller armbågarna inbäddade för att skydda din revben.
- Fight from you head- MMA handlar inte bara om aggression ensam; det finns tillfällen när du behöver försvara och du kan försvara bra om du har förmågan att undvika din motståndare. Det är också mycket mindre skadligt jämfört med blockering. Blockering skyddar inte bara dig utan det ger dig också ett alternativ mot kontringar.
Del 3 av 3: Att göra ditt namn
-
ett Använd sociala medier. Numera är sociala medier ett av de bästa sätten att bli känd och populär. Så du måste rikta in dig på alla som är anslutna via olika sociala nätverk som Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest, YouTube, Tumblr, etc. För att bygga din publik bör du ladda upp videor från dina slagsmål där du spelade fantastiskt. -
2 Börja med små slagsmål. Det finns ingen genväg till framgång. Du bör inte vänta på en stor kamp (som aldrig kommer att hända om du inte visar världen vad du kan) och börja skriva kontrakt med små krigare. Du måste se till att du inte tappar någon kamp (stor eller liten) om du vill göra historia i MMA. -
3 Besök sponsorer. När du väl har börjat vinna små slagsmål kan du kontakta sponsorer och få dig själv finansierad så att du också kan skriva kontrakt med bra fighters. När du börjar vinna stora slagsmål kommer du definitivt att slå ögonen på många människor och bli berömd ganska snart. Du bör komma ihåg att om du inte lyckas vinna en enda kamp i början av ditt sponsring kommer din sponsor att förlora förtroendet för dig och sluta finansiera dig. -
4 Framåt till stora slagsmål. När du besegrar några bra kämpar kommer du att kunna utmana toppklassens kända krigare. Och om du vinner till och med en enda kamp mot en välkänd fighter, kommer du snabbt att nå höjdpunkterna. Då kommer din dröm att bli verklighet. Men du måste veta att det inte är så enkelt att vinna mot de stora, så du måste träna dig på bästa sätt. -
5 Målmästerskap. Så fort du börjar besegra expert blandade kampsportartister kan du utmana titelinnehavarna i din viktklass. Och när du tecknar ett kontrakt med en mästare, tränar hårt för kampen mot honom och slår ner honom i ringen, når du ditt slutmål och blir världsmästare. -
6 Behåll din position. Att bli mästare är en dröm som går i uppfyllelse men det är inte allt. När du slår ett bälte runt midjan måste du se till att ingen stjäl det från dig. Du måste fortsätta ditt arv och fortsätta slåss så hårt du kan. Så blir du en legend i MMA. - 7 Bygg anslutningar. Att bygga förbindelser är mycket viktigt nuförtiden. Besök så många slagsmål och träffa arrangörer. Ett annat bra sätt att snabbt skapa förbindelser är att besöka människor som är relaterade till sport. Du hittar dem på kampkvällar vid tävlingarna. Där kommer du också att träffa arrangörer och presentera dig för dem. Om de blir imponerade av dig så hjälper de dig att ordna stora slagsmål åt dig, vilket kommer att vara mycket fördelaktigt för din karriär. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Jag är en tonåring från Indien. Hur blir jag UFC-fighter? Först och främst måste du börja gå på gymmet och komma i form. Hitta sedan en stridsklubb nära dig och gå med.
- Fråga Såvitt jag vet finns det inget bra MMA-gym i mitt land. Hur kan jag börja? Oliver Betteridge Det bästa sättet att börja i MMA är att hitta en tränare som är villig att arbeta dig genom de små ligorna i MMA. Det bästa sättet att göra detta är att hitta lokala gym som arbetar med MMA och prova några av dem. Så småningom kommer du att bli kär i ett av gymmen, och om du har tur kommer du att bli känd som en bra fighter och inbjuden till en större MMA-förening.
Annons
Tips
- Lär av dina misstag.
- Ta varje motståndare på allvar.
- Öva i god tid före varje strid (stor eller liten).
Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!
Varningar
- Tro aldrig att du är perfekt, ingen är det!
- Bli inte för aggressiv när du slåss i ringen.
Annons